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Chaque entraînement débute par 3-5 minutes d'échauffement en footing léger. La routine comprend des squats, des relevés de bassin et des planches abdominales, à raison d'une minute d'effort suivie de 30 secondes de repos.
Source : https://www.essencedesoin.fr/calories-marche-la-methode-efficace-pour-perdre-du-poids-en-marchant/
Les vêtements techniques, quant à eux, permettent une liberté de mouvement et une régulation optimale de la température corporelle. Cette combinaison permet de maintenir une vitesse entre 5 et 8 km/h, idéale pour la perte de poids.